W ostatnim dwudziestoleciu razem ze wzrostem świadomości społeczeństw dokonał się wielki zwrot ku zdrowiu, zaczynając od zmian na naszych stołach gdzie zmiany te są najbardziej zauważalne. Tradycyjna kuchnia polska zmieniła się nie do poznania: ciężkie, smażone potrawy zastąpiły lekkie sałatki, przyrządzane na parze warzywa,
trendy jest nawet przygotowywanie własnego chleba.
Kiedy dołożyć do tego coraz bardziej widoczną modę na bieganie i w ogóle na sport mamy obraz jednej z bardziej pozytywnych zmian naszych czasów.
Jednak nie wszyscy lubią bieganie czy jazdę na rowerze. Możemy także zdecydować się na
Nordic Walking. Jest to rodzaj treningów wynaleziony w Finlandii jako rodzaj treningu dla uprawiających narciarstwo. W końcu stał się on tak bardzo popularny iż stał się kolejnym typem sportu. Nordic Walking (tak samo jak bieganie) nie jest
sportem wymagającym, wystarczą odpowiednie kije oraz dobre
buty. Zaletą tego rodzaju aktywności jest fakt, że da się go uprawiać prawie wszędzie. Poza tym spacerować z kijkami może każdy bez względu na wiek czy bez względu na początkową kondycję fizyczną.
Każdy bez wyjątku ze sportów potrzebuje właściwego przygotowania, zarówno jeśli chodzi o kondycję i umiejętności, jak również o odpowiednie wyposażenie. W licznych dyscyplinach szczególnie istotne są odpowiednie buty sportowe, ponieważ dzięki nim zawodnik przede wszystkim będzie czuł się bezpiecznie, a oprócz tego będzie dużo bardziej efektywny i wydajny. Dotyczy to dużej części dyscyplin, przykładowo grający w koszykówkę będą potrzebować butów wyższych, chroniących nogę przed możliwością skręcenia, tenisiści stosują obuwie wykonane w taki sposób, aby można w nich było dynamicznie poruszać się po korcie, a uprawiający biegi będą potrzebowali butów lekkich, z dobrą amortyzacją która chroni stawy przed kontuzjami.
Należy jednak pomyśleć o odpowiednim dostosowaniu butów do terenu na którym chcemy uprawiać NW. Tak np. wyruszając razem z dziećmi w górzysty teren z kijami, należałoby wyposażyć również dzieciaczki w bardzo komfortowe buty przykładowo w obuwie trekkingowe dla dzieci. Dorośli mogą włożyć glany męskie albo damskie, najważniejszą sprawą jest by buty trzymały kostkę do czego oba rodzaje butów idealnie się nadają. Z kolei w łatwym terenie mężczyźni z powodzeniem użyć mogą np. stylowe męskie botki.
Wspaniałym uzupełnieniem do treningu z kijkami może być pływanie. Pływać możemy praktycznie bez względu na porę roku bowiem mamy do dyspozycji coraz więcej krytych pływalni. Gdybyśmy się zdecydowali na pływalnię konieczne będą akcesoria takie jak: strój kąpielowy, czepek, okulary
okulary korekcyjne pływackie, może płetwy oraz japonki i klapki męskie które zmniejszają możliwość upadku podczas chodzenia po brzegu pływalni. I w taki oto sposób wyszykowani ruszajmy po zdrowie!
