Zawody na wytrzymałość i zawody w biegach długodystansowych. Jak się do nich przygotować?

Coraz więcej osób w Polsce bierze udział w różnego rodzaju biegach długodystansowych i zawodach survivalowych. Są to imprezy dla ludzi, którzy chcą przetestować własną wytrzymałość fizyczną jak również psychiczną oraz stanąć do walki z innymi zawodnikami w rywalizacjach, do jakich należy się świetnie przygotować. W jaki sposób to zrobić?

Po pierwsze oczywiście ważne będą treningi. Osoby, jakie nie miały wcześniej styczności z takimi imprezami zaczynają przynajmniej na rok przed terminem zawodów treningi, jakie są specjalnie pod te zawody ustawiane. Wiadomo, że osoby mające bardzo dobrą kondycję, nie będą musiały aż tak wcześnie rozpoczynać przygotowań. Natomiast prawda jest taka, że jeśli chodzi o treningi, ważna będzie w tej kwestii systematyczność. Powinniśmy mieć również świadomość, że takie zawody często odbywają się w ciężkich warunkach, dlatego też padający śnieg, albo ulewa podczas treningów nie mogą być wymówkami aby pozostać w domu. Oprócz tego powinniśmy trenować w bardziej wymagającym terenie, przykładowo w lesie, na nierównej nawierzchni. Osoby startujące w zawodach biegów górskich, muszą od czasu do czasu sprawdzać się w górach, by przygotować się być przygotowanym do właśnie takiego zmiennego i obciążającego wysiłku. Więcej w temacie: polecane latarki walther czołowe.

Jak musimy się przygotować, jeśli chodzi o strój oraz wyposażenie? To zależy od rodzaju zawodów. Często tego typu reguły ustala sam organizator. Jeżeli chodzi o normalne długie biegi, przykładowo maratony lub ultramaratony. Tutaj przyda się zwykły strój sportowy, nakrycie głowy i oczywiście dobre obuwie, które jest przez nas wypróbowane, a nie takie prosto ze sklepu. Jeśli chodzi o zawody survivalowe tu sprawa jest troszkę bardziej skomplikowana, gdyż i samych konkurencji może być już więcej, tak samo zróżnicowanie w obrębie trasy może być bardzo duże. Na trudne terenowe zawody dobra będzie odzież wojskowa, sporo osób kupuje właśnie ten rodzaj stroju, woląc go od standardowych ciuchów ze sportowych sklepów. Zwyczajnie, bardziej sprawdzają się w tych trudnych warunkach. Oprócz tego często przydatny będzie plecak, ważne aby był lekki oraz była możliwość zamocowania w nim bukłaka z wodą. Nie będzie potrzeby zatrzymywać się by uzupełnić płyny. Sprawdź: wpis.

A tak naprawdę czas w takich zawodach odgrywa istotną rolę. Koniecznie zaopatrzmy się w batony energetyczne, albo suplementy, jakie uzupełnią poziom glukozy jak i różnych niezbędnych mikroelementów, które tracimy szybko podczas wysiłku. Do tego, jeżeli to bieg na orientację przyda się kompas oraz awaryjnie latarka czołowa. Nie trzeba oczywiście mówić o nakryciu głowy oraz sprawdzonych butach do konkretnego rodzaju terenu.